Estado de progresión
Evolución por ejercicio
Tocá un punto del gráfico para ver esa sesión.
Últimas 14 semanas
descanso
sesión
0 sesiones/sem (objetivo 3)
Historial de sesiones
Sets efectivos por grupo muscular — esta semana
La banda gris marca el rango de referencia 10–20 sets. Los secundarios cuentan 0,5.